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Lange hab ich mich hier zu meinen sportlichen Ambitionen nicht mehr zu Wort gemeldet. Es könnte der Verdacht aufkommen, dass mich dieses schöne, neue Hobby dann doch nicht so richtig interessiert hätte .. nein, da muss ich die werte Leserschaft enttäuschen: Im Gegenteil.

Aber, seit dem letzten Beitrag hierzu ist nun reichlich passiert – leider nicht unbedingt nur Positives.

• Die Ausgangssituation

Der Herbst 2011 war ein angenehmer Spätsommer – feinstes Wetter bei angenehmen Temperaturen um die 15°C. Man muss sich mal vor Augen halten, dass ich Anfang November in kurzen Hosen meine Runden gedreht habe. Und gerne hätte ich das gute Wetter im November auch weiter ausgenutzt. Zumal ich eigentlich auch gut drin war – ich kam meinem nächsten Ziel (Eine Stunde am Stück Laufen) kontinuierlich näher und hatte bereits begonnen mit ‘nem Freund regelmäßig im Maximare Schwimmen zu gehen.

• Das große Autsch

Dem Tracking sei dank weiß ich, dass es der 6. November 2011 war – Sonntag Nachmittag und wiedermal angenehmes Wetter. Ich war im Wesentlichen schon am Ende meiner Runde und wollte nur kurz noch bei der Sparkasse vorbei, lag ja auf’m Weg. Auf dem laubbedeckten Weg knickte mir mein rechter Fuß dann auf einmal weg – wie ich das geschafft hab? Keine Ahnung – evtl. einfach irgendwie falsch auf etwas aufgetreten, was unter’m Laub lag. Naja, shit happens, kurz zur Bank und nach Hause gehumpelt.

Schmerzhaft war’s – und das auch am anderen Tag noch. Als Weichei mit notorischer Arzt/Krankenhaus-Phobie war ich geneigt zur Arbeit zu fahren, aber letzten Endes waren es mir dann doch zu viele Schmerzen, so dass ich statt nach Dortmund ‘mal in die Unfallchirurgie der St.-Barbara-Klinik gefahren bin. Über die Erfahrungen, die ich im Bereich der gesundheitlichen Versorgung gemacht hab äußer ich mich vielleicht irgendwann mal – ich bin immernoch erschrocken. Jedenfalls hat mir die Chirurgin nach dem Röntgen ‘ne schicke Plastik-Schiene verpasst und mich direkt mal gepflegt 1 ½ Wochen AU geschrieben.

Ähm ja – so hatte ich mir das nicht vorgestellt. Unterm Strich war’s erstmal bis Weihnachten nichts mehr mit sportlichen Aktivitäten.

• Aufbautraining

Während den 7 Wochen ist mir geringfügig doch die Decke auf den Kopf gefallen – immerhin war ich es ja auch gewohnt im Rythmus was zu machen. So gesehn war ich schon froh, dass ich dann nach der Weihnachtsvöllerei endlich mal wieder raus kam aus der Bude. Völlig schmerzfrei war (ähm bin) ich nicht und mir war schon klar, dass bei meinem gesunden Lebenswandel ich nicht davon ausgehen brauchte, gleich wieder Bäume ausreissen zu können.

Naja gut, dass mich die 7 Wochen auf den Stand von vor satten 7 Monaten zurück werfen würden hatte ich dabei aber auch nicht erwartet. Nach 20 Minuten ging mir beim ersten Versuch bereits die Puste aus. Aber man ist ja recht ehrgeizig.

So bin ich seitdem regelmäßig 3 – bisweilen auch 4 – mal pro Woche Laufen und dazu mindestens 1 mal pro Woche auch Schwimmen. Und ja, auch in den vergangenen Wochen bei den schicken Wintertemperaturen hab ich mich aufgerafft und war Laufen. Die ersten Minuten waren zwar immer recht ungemütlich, wenn man sich dann eingelaufen hat, dann war die Kälte gar nicht mal so schlimm. Etwas unangenehm war allenfalls der kalte Wind.

Unangenehm ist nach wie vor auch, dass der Knöchel nicht wirklich schmerzfrei ist. Ob das alles so normal ist? Keine Ahnung, der eine sagt: Belastung ist gut, der andere meint, man solle sowas schonen, der nächste meint, dass man daran sowieso noch Monate Freude dran hat, wieder einer meint, dass man damit immer wieder Problemchen hat. Naja, was soll’s: Zähne zusammenbeißen und durch.

• Ziel erreicht

Vom Prinzip her bin ich eigentlich immernoch im Aufbautraining – btw bin ich immer wieder erstaunt, wie schnell bei Leistungssportlern solche Verletzungen auskuriert sind – aber immerhin hat es sich heute ergeben, dass die Luft für eine gute Stunde Laufen gereicht hat.

Ja, richtig: So wirklich Tempo hab ich noch immernicht aufgenommen, aber kommt Zeit, kommt auch hinreichend Kondition (hoffentlich). Wobei die Runde heute auch eher zum Abgewöhnen war. Nicht immer macht man sich selbst eine Freude damit, auch mal neue Wege auszuprobieren. Spätestens wenn man knöcheltief im Schlamm steckt weiß man, dass man an der Route vielleicht noch etwas feilen sollte.

image found @ koerb.de

Na gut, zumindest das hätten wir erstmal geschafft. Schauen wir mal, was als nächstes kommt.

.. , op die mer all he stonn du häs et uns als Pänz schon aanjedonn du häs e herrlich Laache em Jeseech, du bes en Frau, die Rotz un Wasser kriesch. Blääck Fööss – Du bes die Stadt

Die gute alte Tradition will es, das Wieverfastelovend natürlich in Köln gefeiert wird. Also werde ich mich gleich wieder auf den Weg machen, wie immer zunächst nach Schlebusch.

Und alle Jahre wieder wird vermutlich auch das Programm das Gleiche sein, ohne das langweilig zu werden scheint: Schlebuscher Grill, Alter Markt, Altstadt, Veedel – Hätz watt willse mehr